Fysisk & grafisk form


Nya posters på G

Känner mig inspirerad just nu! Så jag har flera nya posters in the making som snart (förhoppningsvis) ska komma ut på webbshoppen! Men här får ni lite smakprov. 

Känns även väldigt kul att Löpgruppen snart drar igång! På tisdag är det dags! Kul att det nu är några anmälda och att det blir en grupp! Har verkligen sett fram emot att köra igång en grupp igen. Jag vet hur mycket jag saknade en grupp när jag började springa! Man får såå mycket kraft av att springa med andra, och energi! Än är det inte försent att anmäla sig, så är du sugen? Tveka inte! Anmälan kan man göra här på hemsidan eller genom att skicka ett mail till info@hannasform.com

Nu är det snart dags för SM final i speedway! Ska bli så kul! 

Ha en fin kväll och hejja Rospiggarna!

Helgens pass med Malin Ewerlöf och Petra Månström

I lördags drog jag in till Stockholm för att delta i ett löpevent. Jag hde anmält mig flera dagar innan och verkligen sett fram emot detta pass.

 

Anledningen till att jag anmälde mig var att två av mina största kvinnliga förebilder inom löpning skulle hålla i passet. Nämligen Malin Ewerlöf och Petra Månström. Malin är ju som de flesta vet en riktigt duktig medeldistanslöpare med många fina meriter. Och Petra är också en jätteduktig löpare och jag följer hennes Maratonpodd och hennes andra sociala kanaler där hon inspirerar mig till tusen.

 

Väl inne i stan och på plats på Röhnish concept store där vi skulle samlas var jag lite nervös. Jag med min ganska dåliga form (om man jämför med innan graviditet). Men jag kände mig laddad till tänderna. Jag ville bara suga in inspiration, tips och verkligen njuta av passet.

 

 


Passet började med en lätt uppvärmningsjogg till Humlegården. Väl på plats där började en ganska lång sekvens med löpskolningsövningar. Jag kan säga att det var ett tag sedan jag gjorde löpskolning. Och det kändes dagarna efter kan jag säga. Löpskolning är alltså övningar som man jobbar med för att bana in en bra löpteknik. För att man ska springa så "ekonomiskt" som möjligt. Men de är också jättebra för att jobba upp både styrka och spänst för löpning. Skipping, tripping, mångsteg, saxdriv, korssteg. Hoppa på ett ben framåt, åt sidan, bakåt och åt andra sidan. Vaderna var bra stumma efter detta kan jag säga. Men det var väldigt roligt och lärorikt. Tänk att coachas av självaste Malin Ewerlöf i löpteknik :)

Efter löpskolingen var det dags för det riktigt kraftprovet, nämligen intervallerna. Jag var väldigt nervös inför detta. Jag som knappt sprungit intervaller över huvudtaget på hela sommaren. Men nu var det dags och det med besked. Vi skulle springa en så kallad intervallstege. Först tre intervaller som var 90 sekunder, sen tre 60 sekunder, sen tre 30 sekunder och till sist tre 15 sekunder. 90 sekunder kan ju låta ganska kort. Men, kort är inte känslan när man springer kan jag säga. Jobbigt var det utan dess like. Men det gick jättebra. Kroppen känns toppen, även fast jag har en lång väg tillbaka till min form jag var i inför maran 2015. Bara känslan att springa intervaller, att ta ut sig, bli riktigt trött.

Enligt mig är det så grymt roligt att löpträna i grupp. Man får så mycket energi av alla andra. Intervaller är perfekt eftersom man motiverar sig lite bättre, trycker på lite mer och kan plötsligt springa lite fortare, eller lite längre. 4 oktober startar jag upp min löpgrupp igen, efter ett litet uppehåll, pga graviditet och uppbyggnadsperiod. 8 tisdagar under hösten kommer vi att köra. Passen är 60 minuter långa och inkluderar uppvärmning, löpskolning/teknik/styrka/spänst, kvalitativ del (intervaller), samt nedjogg och stretch.
Är du intresserad? Läs mer och anmäl dig här!


1 Kommentarer

Om

Hannas Form, är helt enkelt min portal där jag jobbar med det jag älskar. Fysisk form, där jag främjar ett hälsosamt leverne, en sund livsstil och positiv mental atmosfär. Men också grafisk form, där färg, bild, form och text tillsammans bildar en helhet, en enhet och ett sätt att kommunicera. Detta är form för mig. Form som får mig att må bra och som jag vill förmedla till andra.

Personlig träning

Personlig träning handlar om att hitta en god hälsa både fysiskt som mentalt. Att genom att träna din kropp få så mycket mer fördelar än mer muskelmassa. Att träna ger dig en bättre vardag, ett hälsosammare liv och en mer positiv livssyn. Fysiks aktivitet kan ha olika betydelse för olika människor, men en sak är gemensamt för alla: det har fördelar för hälsan, för den mentala tillvaron och för kroppens fysik.

Webshop

Kika in i min webbshop. Där säljer jag mina egendesignade posters för både barn och vuxna. Perfekt som present till någon du gillar! Finns i storlekarna 30x40 och A4.

 



Springhjälpen - insamling till musikhjälpen
Var med och spring och samla in pengar till musikhjälpen - för att barn i krig ska ha rätt att gå i skolan! Vi springer, får bra träning, har roligt och samlar in pengar till välgörenhet! Många flugor i en smäll! Ta med grannen, kompisen eller familjen! Alla kan vara med då man springer efter egen förmåga! Onsdag kl 19.00, intervall, 60 min och lördag kl. 10.00, distans, 60 min! Samlingvid parkeringen bakom Konsum Hallstavik, vid den offentliga toaletten! Pris 50kr per person som går oavkortat till musikhjälpen! Betalas in till min digitala insamlingsbössa: http://bossan.musikhjalpen.se/insamling/springhjalpen


Nya posters på G

Känner mig inspirerad just nu! Så jag har flera nya posters in the making som snart (förhoppningsvis) ska komma ut på webbshoppen! Men här får ni lite smakprov. 

Känns även väldigt kul att Löpgruppen snart drar igång! På tisdag är det dags! Kul att det nu är några anmälda och att det blir en grupp! Har verkligen sett fram emot att köra igång en grupp igen. Jag vet hur mycket jag saknade en grupp när jag började springa! Man får såå mycket kraft av att springa med andra, och energi! Än är det inte försent att anmäla sig, så är du sugen? Tveka inte! Anmälan kan man göra här på hemsidan eller genom att skicka ett mail till info@hannasform.com

Nu är det snart dags för SM final i speedway! Ska bli så kul! 

Ha en fin kväll och hejja Rospiggarna!

Helgens pass med Malin Ewerlöf och Petra Månström

I lördags drog jag in till Stockholm för att delta i ett löpevent. Jag hde anmält mig flera dagar innan och verkligen sett fram emot detta pass.

 

Anledningen till att jag anmälde mig var att två av mina största kvinnliga förebilder inom löpning skulle hålla i passet. Nämligen Malin Ewerlöf och Petra Månström. Malin är ju som de flesta vet en riktigt duktig medeldistanslöpare med många fina meriter. Och Petra är också en jätteduktig löpare och jag följer hennes Maratonpodd och hennes andra sociala kanaler där hon inspirerar mig till tusen.

 

Väl inne i stan och på plats på Röhnish concept store där vi skulle samlas var jag lite nervös. Jag med min ganska dåliga form (om man jämför med innan graviditet). Men jag kände mig laddad till tänderna. Jag ville bara suga in inspiration, tips och verkligen njuta av passet.

 

 


Passet började med en lätt uppvärmningsjogg till Humlegården. Väl på plats där började en ganska lång sekvens med löpskolningsövningar. Jag kan säga att det var ett tag sedan jag gjorde löpskolning. Och det kändes dagarna efter kan jag säga. Löpskolning är alltså övningar som man jobbar med för att bana in en bra löpteknik. För att man ska springa så "ekonomiskt" som möjligt. Men de är också jättebra för att jobba upp både styrka och spänst för löpning. Skipping, tripping, mångsteg, saxdriv, korssteg. Hoppa på ett ben framåt, åt sidan, bakåt och åt andra sidan. Vaderna var bra stumma efter detta kan jag säga. Men det var väldigt roligt och lärorikt. Tänk att coachas av självaste Malin Ewerlöf i löpteknik :)

Efter löpskolingen var det dags för det riktigt kraftprovet, nämligen intervallerna. Jag var väldigt nervös inför detta. Jag som knappt sprungit intervaller över huvudtaget på hela sommaren. Men nu var det dags och det med besked. Vi skulle springa en så kallad intervallstege. Först tre intervaller som var 90 sekunder, sen tre 60 sekunder, sen tre 30 sekunder och till sist tre 15 sekunder. 90 sekunder kan ju låta ganska kort. Men, kort är inte känslan när man springer kan jag säga. Jobbigt var det utan dess like. Men det gick jättebra. Kroppen känns toppen, även fast jag har en lång väg tillbaka till min form jag var i inför maran 2015. Bara känslan att springa intervaller, att ta ut sig, bli riktigt trött.

Enligt mig är det så grymt roligt att löpträna i grupp. Man får så mycket energi av alla andra. Intervaller är perfekt eftersom man motiverar sig lite bättre, trycker på lite mer och kan plötsligt springa lite fortare, eller lite längre. 4 oktober startar jag upp min löpgrupp igen, efter ett litet uppehåll, pga graviditet och uppbyggnadsperiod. 8 tisdagar under hösten kommer vi att köra. Passen är 60 minuter långa och inkluderar uppvärmning, löpskolning/teknik/styrka/spänst, kvalitativ del (intervaller), samt nedjogg och stretch.
Är du intresserad? Läs mer och anmäl dig här!


1 Kommentarer

Välkommen till min nya portal! hannasform.com

Hannas Form har nu bytt webbsida. Från och med nu kommer jag blogga här istället på hannasform.com. Min egna hemsida där jag bloggar om min träning, där jag har min webbshop med mina egendesignade posters, och där det finns information om vad jag gör och vem jag är.

 

Det känns verkligen roligt att starta min egna webbshop. Nu kommer det bli mycket lättare för er som vill köpa mina posters att klicka hem dom i webbshoppen. På hemsidan finns också information om min löpgrupp som jag åter startar upp nu i höst efter en tids vilan. Är du sugen på att löpträna i grupp? Tveka inte utan gå in och anmäl dig. Du kan anmäla dig direkt här på hemsidan genom att fylla i ett formulär. Betalningen sker sedan via faktura.

 

Vad händer då med min gamla blogg? Jo den kommer ligga kvar. Där kan man läsa gamla blogginlägg, men allt nytt kommer skrivas på denna platform istället. Hoppas ni gillar min nya hemsida :)

 

Ha en fin måndag!

0 Kommentarer